Tips Untuk Menjaga Kesehatan Setiap Hari

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Setiap HariTips Untuk Menjaga Kesehatan Setiap Hari, Jika Anda bingung saat Anda berjalan gang-gang supermarket, bertanya-tanya apa makanan akan berkontribusi atau mengurangi kesehatan Anda, Anda tidak sendirian. Nutrisi manusia dapat menjadi rumit subjek, dan beberapa pesan tampaknya bertentangan dengan orang lain. Tips berikut akan membantu memperjelas beberapa fakta asas tentang gizi.

Karbohidrat yang bukan musuh. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk bertahan hidup dan dengan memotong mereka keluar jual minyak bulus, Anda dapat menyebabkan kerusakan organ Anda atau bahkan menyebabkan mereka gagal. Yang mengatakan, ada baik dan buruk karbohidrat. Yang baik yang cenderung karbohidrat kompleks, seperti gandum dan makanan kaya serat lainnya.

Berhati-hatilah dengan vitamin larut dalam lemak. Tubuh dapat menghilangkan jumlah kelebihan larut dalam air vitamin seperti Vitamin C atau B-kompleks, tetapi cenderung untuk mempertahankan larut dalam lemak Vitamin seperti vitamin A, D dan E, yang dapat menyebabkan keracunan pada dosis tinggi. Untuk amannya, jangan mengambil megadoses larut dalam lemak Vitamin kecuali atas nasihat dokter.

Bumbu yang sering salah satu bagian terburuk dari makanan gizi berbicara. Hal-hal seperti mayo sering tinggi lemak. Saus tomat dan jeli dapat tinggi gula. Jumlah kecil adalah kunci ketika ingin untuk menonton salah satu nutrisi ini akan menghindari satu makan terlalu banyak lemak, gula, atau apa pun secara tidak sengaja.

Selalu memilih roti gandum dan sereal untuk nilai gizi yang terbesar dan paling bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda. Roti gandum, kerupuk, tortilla chips, oatmeal dan serealia lainnya telah tidak dicabut manfaat gizi mereka dengan memproses berlebihan. Selain itu, mereka menyediakan sistem pencernaan Anda dengan latihan yang berharga untuk tetap bekerja dengan baik!

Membuat nutrisi lezat! Makan sehat tidak selalu menarik, tetapi itu adalah aspek penting mempertahankan nutrisi yang tepat khasiat minyak bulus. Menemukan makanan sehat yang Anda menikmati makan! Tinggal jauh dari makanan yang tidak Anda! Memaksa diri Anda untuk makan makanan yang Anda tidak suka menempatkan Anda pada risiko melanggar dari rencana makan yang sehat.

Di toko kelontong, Toko daerah luar dan mencoba untuk menghindari lorong batin. Tembok luar toko kelontong adalah di mana hal yang baik. Buah-buahan dan sayuran, daging segar, ikan, roti dan susu semua biasanya terletak di gang-gang luar dan daerah. Lorong batin biasanya penuh preprocessed makanan yang dapat menggoda Anda tentu seperti kue, keripik, pasta, dan lain-lain. Tinggal jauh dari mereka untuk menjaga belanja Anda di baris.

Menjadi imajinatif dan pintar dengan tinggi-nutrisi makanan yang Anda tahu anak Anda tidak suka. Anda dapat melakukan ini dengan pencampuran dan memasangkan mereka dengan makanan lain yang Anda tahu mereka mencintai, atau topping mereka dengan cara yang secara visual menyenangkan dan/atau lezat.

Mengambil keuntungan dari harga yang besar pada kantong lemon dan limau dengan membuat Anda sendiri limun buatan sendiri atau limun. Dibuat dengan madu, minuman ini adalah baik menyegarkan dan sangat bergizi. Buah jeruk menyediakan dermawan jumlah vitamin C, dan madu menyediakan vitamin B dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jika Anda menemukan nutrisi yang menarik, ada majalah, artikel internet, dan buku-buku yang akan mengisi kekosongan sebagai pertanyaan muncul. Itu adalah awal yang baik untuk memahami kategori makanan memelihara kesehatan, serta untuk tahu, yang merusak itu. Siapa pun dapat memperoleh manfaat dari sedikit informasi gizi sementara membuat pilihan makanan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *